El exceso de peso, el aliado fatal de la diabetes

El elevado número de diabéticos que asolan España, es causa directa o indirecta de factores tales como el envejecimiento de la población, el estilo  de vida sedentario y la obesidad. Esta última puede venir derivada de causas genéticas o por un mal hábito alimenticio.

En este artículo nos vamos a centrar en aportar información útil, que sirva para mejorar la calidad nutricional de las personas con diabetes o que están en riesgo de padecerla.

Aquellos grupos de personas, en riesgos de comenzar a padecer los síntomas de la diabetes, y por lo tanto proclives a seguir estos consejos sobre alimentación, son aquellos que:

  • Superen la edad de 40 años
  • Han tenido problemas con el azúcar en la sangre en el pasado (embarazo)
  • Tienen familiares cercanos con diabetes
  • Tienen orígenes Afro Americanos, Latinos, Americanos Nativos, Asiáticos y las personas de las Islas del Pacífico, más que los caucásicos, sobre todo para la diabetes del tipo 2.

Si estás dentro de cualquiera de estos grupos, llevas el tipo de vida sedentaria que señalábamos antes o consideras que tu peso es excesivo, es conveniente que comiences a prestar atención a las dietas para perder barriga definitivamente que te reseñamos en este enlace.

Los alimentos que debes tomar necesariamente para conseguir progresos en esta pérdida de grasa abdominal, son los lácteos desnatados, carnes sin grasas, pescados del mar y pollo sin piel, vegetales, a ser posible cocidos,  frutas de temporada, legumbres y cereales integrales.

Menús especiales si ya eres diabético

Estos alimentos que hemos citado arriba son susceptibles de componer parte de la dieta natural de un diabético, pero el menú para diabéticos propiamente y expresamente preparado para ellos, lo debe de garantizar un nutricionista, que es el profesional más capacitado para realizar un buen plan alimenticio para estos casos.

El menú para diabéticos no debe considerarse exclusivamente un recetario de combinaciones de ciertos alimentos, va más allá, pues debe controlar también la cantidad en gramos que se ingieren, el tiempo que ha de pasar entre comidas, o cuántas comidas deben hacerse.

Lo que ha de quedar claro es la necesidad imperiosa de eliminar de esos menús todos aquellos alimentos cargados de azúcar. Así mismo, los carbohidratos también deben ser reducidos, pues son acumuladores naturales de azúcar, que no pueden ser procesadas por el organismo de un diabético o tienen grandes dificultades para lograrlo. Igualmente, la sal ha de ser usada con moderación, pues es una gran retenedora de líquidos.

La idea de repartir las comidas, en varias porciones en diferentes horarios a lo largo del día, gana adeptos entre los mismos nutricionistas, ya que se ingiere menos cantidad de alimentos y no se pasa hambre.

Incorporar la fibra es fundamental, ya que aporta grandes beneficios a los diabéticos, ayudando a controlar los niveles glucémicos. Podemos obtenerla de galletas sin azúcar, pan y pastas integrales, legumbres y la fruta y la verdura fresca y de temporada.

Comer bien y sabroso, combatiendo los efectos negativos de la diabetes, es posible. Sólo con información y actitud puedes lograrlo. Visita las páginas referenciadas y obtendrás una gran ayuda.

Nintendo NES Classic Mini con Donkey Kong

donkey_kong nes mini

Nintendo era poco más que una pequeña empresa familiar dedicada a la fabricación de naipes cuando en 1977 lanzó su primera consola casera con el nombre de Color TV Game 6, (parecida a la NES) que contenía seis versiones diferentes del videojuego más deseado del momento, el Pong. No sería hasta 1979 cuando Nintendo alcanzó su primer éxito en el mundo de las máquinas recreativas con Radar Scope, un videojuego que tenía como referente al mítico Space Invaders y que gozó de un éxito considerable en Japón.

Al año siguiente Nintendo decidió lanzar Radar Scope en Estados Unidos y para ello envió 3000 unidades de estas recreativas a Norteamérica con la firme intención de repetir el éxito conseguido en el país del Sol Naciente, pero el videojuego fue ignorado por el público y Nintendo se encontró en una difícil situación: tenía 3000 máquinas que nadie quería y Nintendo América se hallaba al borde de la quiebra. Finalmente, el presidente de la compañía, por aquel entonces Hiroshi Yamauchi, decidió programar un nuevo videojuego que utilizase el hardware de Radar Scope para poder instalarlo en las recreativas que Nintendo América tenía en el almacén.

El encargado de tan difícil cometido fue un joven llamado Shigeru Miyamoto, que había participado en la creación de la recreativa. Nintendo tenía la intención de comprar los derechos de Popeye y utilizar sus personajes en el nuevo videojuego, por lo que este comenzó a ser diseñado teniendo en mente esos caracteres. Pero al final no hubo acuerdo con los propietarios de los derechos del marinero y los protagonistas de la aventura fueron rediseñados sin cambiar el estilo del juego.

Así fue como nació un gorila que Miyamoto bautizó como Donkey Kong y los otros dos personajes protagonistas, Pauline, la chica secuestrada, y un carpintero bigotudo llamado Jumpman cuya misión es la de esquivar barriles, subir escaleras y saltar bolas de fuego hasta alcanzar la posición en que se encuentra Pauline para rescatarla de las garras del temible gorila Donkey Kong. Todo ello a través de cuatro niveles diferentes y con escenas animadas que narraban lo que sucedía durante el desarrollo de la aventura.

Mientras que la música fue compuesta por el propio Miyamoto usando un teclado electrónico, el diseño de los personajes se vio limitado por la tecnología de la época: la sonrisa de Jumpman fue sustituida por un bigote, el pelo, que fue imposible de animar, fue cubierto por una gorra, y para marcar más los movimientos de los brazos se pintaron de azul las mangas y de blanco los guantes. A pesar del excelente resultado final a Nintendo America no le entusiasmó el nuevo juego: era demasiado diferente a lo que triunfaba por aquel entonces en los salones recreativos del país, pero tras cambiar de nombre a Jumpman por el de Mario, el juego fue lanzado al mercado en 1981.

Donkey Kong fue un gran éxito, y en junio de 1982 Nintendo había vendido 60 000 unidades y tenía unos beneficios de 140 millones de euros, todo ello en un solo año. Las continuaciones no tardaron en llegar, en la segunda de ellas encontramos a Mario, por primera y única vez, en el papel de villano.

Donkey Kong
Fecha de creación: 1981
Desarrollador: Nintendo
Distribuidor: Nintendo
Género: Gorilas y barriles
Plataforma: Arcade

¿Por qué ir a un nutricionista?

nutricionista

Es muy importante asistir al nutricionista, así podemos tener una buena alimentación y evitar trastornos alimenticios.

Se recomienda ir al nutricionista a adolescentes, adultos, ancianos, mujeres embarazadas y en el tiempo de lactancia, personas muy delgadas y personas muy obesas.

La alimentación

A lo largo de nuestra vida nuestro cuerpo va cambiando al igual que nuestra alimentación, por eso se recomienda asistir a este especialista cuando empezamos a notar estos cambios, porque a veces puede ser por trastornos alimenticios.

Ir al nutricionista es muy necesario para nuestra salir, para llevar una vida sana es bueno educarse sobre qué es lo correcto que debemos comer, es importante enseñarle a nuestros hijos a alimentarse bien, esto le traerá beneficios como un buen desarrollo, un buen estado físico y mental y una buena digestión.

Las razones

Las razones más comunes para asistir al nutricionista:
Querer bajar de peso: Este especialista ayuda al paciente a tener una dieta mucho más adecuada para llegar al peso que sea obtener, y además ayudándolo a consumir alimentos buenos para su cuerpo ricos en nutrientes y vitaminas que ayuda a la salud.
Querer subir de peso: Muchas personas sufren de enfermedades que no los dejan aumentar de peso y esto es por una mala alimentación, es por eso que se recomienda ir a un nutricionista cuando se presenta este tipo de problema.

Embarazos:

Durante el tiempo de embarazo y en el periodo de lactancia, es importante consumir buenos alimentos para controlar el aumento de tu peso y que él bebe este sano.
Problemas gastrointestinales: el nutricionista debe diseñar una dieta especial al paciente según su enfermedad (reflujo gástrico, colon irritable, ulcera, acidez, gases, estreñimiento, diarrea)

Diabéticos:

El nutricionista le ayudara a examinar su enfermedad, teniendo una dieta balanceada pero disminuyendo el consumo de grasa, azúcar y del sal.
Deportistas: Los atletas necesitan una dieta que les proporcione energía y por lo general deben comer más veces al día.

Ancianos:

Necesitan una dieta especial por su dificultad de masticar, de tragar y que son más propensos a una enfermedad.

El nutricionista analiza cada detalle y crea un plan de alimentación de forma personalizada, te da consejos y explica lo que es necesario saber de los alimentos y bebidas. Esta dieta será hecha para que cumplas tus objetivos y tu cuerpo tenga los nutrientes que necesita.

Se recomiendo que luego de hacerse una cirugía de pérdida de peso, asistir al nutricionista 1 vez al mes para que él vaya notando los cambios que ha tenido tu cuerpo y que alimentos son buenos para ti, cada paciente es diferente y para algunos hay alimentos que los benefician y otros que no.

Consejos finales

La mayor parte de nuestro tiempo estamos preocupados por nuestro peso y nos sometemos a dietas muy estrictas que no resultan bien, cuando se baja de peso muy rápido puede traernos problemas a nuestra salud, por eso es necesario que el nutricionista te realice una dieta rica en nutrientes para que así el cuerpo no se descompensé y evitar trastornos alimenticios que pueden afectar tu calidad de vida.

Vía | comoperderpeso.es

Cómo conquistar a una mujer

SEDUCIR A UNA MUJER

Cuando se trata de las relaciones de pareja es complicado saber qué espera la otra persona de ti; se dice que mientras más conoces al otro podrás buscar la mejor manera de transmitirle tu mensaje, si ese mensaje se refiere a querer tener una relación con la otra persona existen ciertas reglas sociales que te abrirán paso hacia tu objetivo.

Es socialmente aceptado que la responsabilidad de la conquista es tarea del hombre, así mismo la sociedad explica que son aquellos hombres detallistas, caballeros, encantadores y misteriosos los que siempre se llevan a la chica más codiciada; pues bien, a continuación te enumeramos todo lo que debes hacer para convertirte en ese hombre y conquistar a la chica de tus sueños.

Ser caballeroso

Las mujeres en general son calificadas como el sexo débil, a pesar que esta percepción ha cambiado con los años, la verdad es que se confundió la necesidad de protección de las féminas con la falta de caballerosidad de los hombres.

Ser caballero es parte esencial en el proceso de cómo conquistar a una mujer, lo que significa tener detalles con ella para hacerle saber que en los momentos que están juntos ella es tu prioridad; por eso, gestos como abrirle la puerta del coche, cederle el paso, abrirle la silla, regalarle una flor, son pequeños gestos que logran grandes resultados. No se trata de un tema sobre qué género es el más débil, sino de entender que cuando realices esos gestos te estás mostrando ante ella como un hombre educado, detallista y sensible, tres cualidades indispensables en la búsqueda de cualquier mujer sobre una posible pareja.

Ser detallista

Cuando un hombre busca ganar puntos con una mujer se dedica a encontrar intereses mutuos que generen simpatía entre ambos; cuando compartes ese tipo de información estás recibiendo lo mismo de la otra persona y si eres atento y tienes buena memoria dicha información te servirá en un futuro. Las personas en general no son materialistas, sin embargo la mujer siempre busca reafirmar el interés de su pareja en ella  y su manera de poner a prueba a su hombre es esperando detalles por su parte.

No estamos hablando de cosas materiales sino de acciones o planes que demuestren que has pensado en ella y sus gustos, en sus necesidades o que has prestado atención a los intereses que ella nombró en sus charlas, es por eso que los hombres detallistas son más cotizados, porque continuamente reafirman su interés en su pareja y por ende ella se muestra más amorosa con el hombre que sabe conquistarla diariamente. Al ser constante en el proceso de cómo conquistar a una mujer los pequeños detalles son los que marcarán una diferencia su relación.

Ser encantador

Muchos hombres confunden el ser encantador con ser picaflor o mujeriego; esto no es para anda lo mismo, los hombres encantadores son aquellos que con su actitud y su confianza en sí mismos se muestran como la mejor versión de ellos; es esa auto confianza lo que atrae a las mujeres porque un hombre seguro de sí mismo representa seguridad para la mujer quien sentirá que él será capaz de sacarla de cualquier enredo en que se encuentre. Es por eso que dicen que la suerte de los feos los bonitos la desean, si irradias seguridad es casi seguro que serás encantador para el sexo opuesto

Ser misterioso

A las mujeres les gusta sentirse especiales y diferentes a su competencia, es por ello que aman a los hombres que se abren solo con ellas, si toda tu vida se encuentra bajo el escarnio público y no dejas ciertas cosas que sólo ella sepa, se sentirá parte del montón y perderás puntos; existe una necesidad por parte de ellas de identificar su territorio porque el ser diferentes con ella reafirma su posición en tu vida, así que aparentar tener muchos secretos solo para ella es una de las estrategias que mejor funcionan para conquistarla.